考えてはいけないー24の悪魔のプログラム

▼自己診断チェック

□自分の考えを求められたり、考えなければならない場面になると、頭の中が真っ白になる、頭が混乱する。

□自分の意見がない。

□自分で決められないので、「どうしたらいいですか？」とよく人に聞く。

□考える前に感情的になってしまう。たとえば、キレる、悲しくなるなど。

□考えることを後回しにする。

□特定のこと（お金、遊び、仕事、セックスなど）について考えられない

□「私は考えるのが苦手」「私は頭が悪い」と思っている。

□結論や成果が出ないように一番重要なところは考えないようにして、結論や成果に関係のない周辺のことばかりを一生懸命考える

▼悩みの原因（悪魔のプログラム）

「考えてはいけない」
（「自分が考えたいように考えてはいけない」「特定のことについて考えてはいけない」なども含む）

「考えてはいけない」を持つ者は、
「誰か他の人が代わりに考えてくれるから、自分は考えなくてもいい」
と心のどこかで思っている。

そして、自分の意見を求められたときや、何か問題が起こって解決方法を
考えなければならないときに、頭が混乱してパニックを起こす。
考える作業に対して、苦手意識を持っていることも多い。

「考えてはいけない」が反抗的に現れると、
「結論や成果の出ないように一番重要なところは考えないようにして、
結論や成果に関係のない周辺のことばかりを一生懸命考える」
「どのように考えるのが一番良いのか、考える方法を考える」のような形で表現される。

▼刷り込みの場面（悪魔のプログラムが刷り込まれた幼少期の出来事）

・「ああしろ、こうしろ」と指示的で支配的な親に育てられた
・「あなたは私の言う通りにさえしていればいいのよ。」「おまえは私の言う通りにしないと失敗するよ」というタイプの親だった
・自分で考えたことに対して、親が否定的、批判的だった。
・自分の考えをばかにされたり、笑われたりした。
・「〇〇（お金、遊び、セックスなど）のことは考えてはいけない」と教育された
・考えることが不得手で、すぐに感情的になる親だった（親がモデルを示す）

(以上、「あなたの『悩み』がみるみる消える24の方法」棚田克彦 より引用)